'Je lichaam vertelt je wat aandacht nodig heeft. Leer luisteren, voelen en weer in verbinding komen met jezelf.'
Mijn holistische aanpak
Aandacht voor wat je voelt, niet alleen voor wat je denkt
We zijn gewend om veel vanuit ons hoofd te doen. We analyseren, zoeken verklaringen en proberen problemen op te lossen. Toch verandert er niet altijd iets wanneer we begrijpen waarom we ons op een bepaalde manier voelen.
Soms vraagt iets anders om aandacht: stilstaan bij wat je ervaart, herkennen wat er in je lichaam gebeurt en ruimte geven aan gevoelens die er zijn.
In mijn praktijk combineer ik lichaamsgericht werken met aandacht voor emoties, gedachten, terugkerende patronen en de werking van je zenuwstelsel. Want hoe je je voelt, hoe je reageert en hoe je situaties ervaart, hangt niet alleen samen met wat je denkt, maar ook met wat je lichaam en zenuwstelsel hebben ervaren en opgeslagen.
Luisteren naar je lichaam
Je lichaam is onderdeel van hoe je situaties ervaart. Spanning, een brok in je keel, een onrustig gevoel in je buik of een beklemming op je borst kunnen je helpen opmerken wat je op dat moment ervaart.
Tijdens een sessie nodig ik je uit om met aandacht bij zulke gewaarwordingen stil te staan. We onderzoeken wat je voelt en geven daar op een rustige manier ruimte aan.
Soms helpt het om bewust te ademen, te vertragen of een gevoel even aanwezig te laten zijn. Je hoeft niets te forceren. We werken op een manier die aansluit bij jouw tempo en grenzen.
Begrijpen en reguleren van je zenuwstelsel
Je zenuwstelsel speelt een belangrijke rol in hoe je lichaam reageert op spanning, stress en emoties. Het beïnvloedt hoe alert of ontspannen je je voelt en hoe je omgaat met situaties die je als moeilijk of onveilig ervaart.
Wanneer je lichaam langere tijd alert blijft, kan het lastig zijn om werkelijk tot rust te komen. Je kunt je onrustig voelen, sneller overprikkeld raken of merken dat je steeds op dezelfde manier reageert, ook wanneer je dat eigenlijk niet wilt.
Door inzicht te krijgen in de werking van je zenuwstelsel, leer je beter begrijpen wat er in je gebeurt. Je ontdekt hoe je lichamelijke signalen kunt herkennen en leert praktische oefeningen om jezelf te helpen reguleren en meer rust te ervaren.
Ruimte voor emoties en innerlijke delen
Onder terugkerende reacties en gevoelens liggen soms ervaringen die nog aandacht vragen. Emoties die destijds geen ruimte kregen, kunnen invloed blijven hebben op hoe je jezelf en de wereld om je heen ervaart.
Met aandacht voor innerlijke delen onderzoeken we wat er in jou leeft. We geven ruimte aan gevoelens, behoeften en ervaringen die eerder naar de achtergrond zijn verdwenen. Door deze met begrip en mildheid te benaderen, ontstaat er ruimte om emoties te verwerken en nieuwe manieren van omgaan met jezelf te ontwikkelen.
Mijn werkwijze brengt je lichaam, emoties en zenuwstelsel samen.
Je leert beter begrijpen wat je ervaart, herkennen wat je nodig hebt en jezelf ondersteunen wanneer spanning of emoties oplopen. Zo werk je aan meer lichaamsbewustzijn, emotionele balans en een groter gevoel van rust en veiligheid in jezelf.
Werken met je innerlijke delen (IFS)
Naast lichaamsgerichte technieken maak ik gebruik van elementen uit Internal Family Systems (IFS). Binnen deze benadering onderzoeken we verschillende delen van je innerlijke belevingswereld. Misschien is er een deel dat alles onder controle wil houden, een deel dat bang is om anderen teleur te stellen of een deel dat zich terugtrekt wanneer iets moeilijk wordt.
We leren deze reacties beter begrijpen en onderzoeken welke gevoelens, behoeften en beschermingsmechanismen eronder liggen. Het doel is niet om delen van jezelf weg te maken, maar om er met meer begrip naar te kijken en nieuwe manieren te ontdekken om met jezelf en situaties om te gaan.
Zenuwstelselregulatie
Je zenuwstelsel speelt een belangrijke rol in hoe je je voelt, reageert en omgaat met spanning en emoties. In mijn praktijk help ik je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en leer je praktische oefeningen om je zenuwstelsel te ondersteunen bij het vinden van meer rust en balans. Daarnaast is er ruimte om met innerlijke delen te werken en aandacht te geven aan emoties en ervaringen die nog verwerking vragen.
Breuss Massage
De Breuss massage is een zachte massage van de gehele wervelkolom. Door herhaalde strijkende bewegingen en verschillende grepen wordt het lichaam aangezet tot diepe ontspanning. Ook wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd.
Jouw proces, jouw tempo
Iedereen ervaart gevoelens en situaties op een eigen manier. Daarom staat niet één vaste methode centraal. We kijken samen naar wat je bezighoudt en welke vorm van begeleiding daarbij past. Er is ruimte om te vertragen, stil te staan bij wat je voelt en stap voor stap nieuwe inzichten op te doen.