Ken je dat? Je maakt van alles mee maar voelt er weinig of niets bij: Een feestje waar je vroeger naar uitkeek doet je nu niets meer. Samenzijn met vrienden voelde ooit warm en gezellig, maar nu ervaar je dat niet meer zo. Iemand vertelt je iets verdrietigs dat hij heeft meegemaakt, maar jij voelt geen empathie.
In je hoofd zitten
Mijn vorige blog ging over uit je hoofd komen. Veel mensen leven in hun hoofd uit overleving. Omdat je jeugd onveilig was (om welke reden dan ook), wordt er een beschermdeel actief die je volledig in je hoofd laat wonen.
Dat betekent dat je altijd alle beslissingen neemt vanuit je hoofd, je kijkt naar en beoordeelt situaties vanuit je hoofd, je reageert vanuit je hoofd. Je probeert alles op te lossen door strategieën te bedenken, te analyseren, te piekeren over wat je zou kunnen doen of zeggen etc.
Emoties
Doordat je zoveel tijd in je hoofd doorbrengt, raak je afgesloten van je lichaam. En je lichaam is nou juist de plek waar veel emoties zich laten voelen. Heftige emoties zoals schrik en angst zijn vaak nog wel voelbaar omdat ze zich zo intens laten voelen.
Maar andere emoties als blijdschap, liefde, verlangen en verdriet voel je niet of nauwelijks. Het beschermdeel in je hoofd houdt je energie en aandacht weg bij je lichaam en eist alles voor zichzelf op. Niet om het je moeilijk te maken, maar omdat het je wil helpen overleven.
Klachten
Vaak gaat dat een tijdlang goed, maar emoties die gevoeld willen worden en daarvoor de ruimte niet krijgen, zetten zich vast in je lichaam. Op termijn kan dat lichamelijke, mentale of emotionele klachten geven. Die klachten zijn een signaal van je lichaam dat er aandacht nodig is voor die emoties. Niet meer kunnen voelen is zo’n signaal.
Als je al zo lang in je hoofd leeft, is het een hele uitdaging om weer in contact te komen met je lichaam en toegang te krijgen tot je emoties. Maar het kan wel!
Oefeningen
In mijn vorige blog vind je een fijne grondingsoefening die hierbij helpend is. Maar er zijn meer manieren.
Wandelen in de natuur haalt je uit je hoofd en laat je zakken in de lijf.
Omdat we van oudsher veel meer verbonden waren met de natuur en ervan afhankelijk waren, vinden er allerlei processen plaats in je lichaam als je bijvoorbeeld door het bos wandelt:
- De kleur groen verlaagt je hartslag en kalmeert je zenuwstelsel
- Het fluiten van vogels kalmeert je zenuwstelsel en geeft je een gevoel van veiligheid
- Beweging brengt je in contact met je lichaam omdat je je spieren, longen en hartslag voelt.
- De geur van de bomen verlaagt stresshormonen en verhoogt je weerstand
- Bewust aanwezig zijn tijdens een wandeling en de geuren ruiken, kleuren zien en geluiden horen brengt je naar het hier en nu, weg van piekeren en nadenken.
Lichaamsgerichte energetische therapie
Lichaamsgerichte energetische therapie helpt je om heel gericht te voelen wat je lichaam je wil vertellen. Bij een behandeling zoals Emotie Pressuur lig je op de behandeltafel en leg ik mijn handen op de plekken die aandacht vragen en maken we contact met die plekken. Je lichaam zal je laten voelen wat er op die plek gezien wil worden. Door hier met zachte aandacht naartoe te gaan, laat je lichaam spanning en vastgezette emoties los, waardoor de energie weer kan stromen. Zo kom je weer in liefdevolle verbinding met je lichaam en zal je steeds beter gaan voelen wat je lichaam je te vertellen heeft.
Je bent van harte welkom om dit eens te komen ervaren. Klik op de link hieronder om contact met mij op te nemen.