Soms merk je dat je op bepaalde momenten heftiger reageert dan je zou willen. Je voelt je ineens klein, onzeker of juist boos, zonder precies te weten waarom. Alsof er een oud stukje in jou wordt geraakt dat niet meer in verhouding staat tot het hier en nu.
Dat is vaak het moment waarop een jonger deel in jezelf – je innerlijk kind – zich laat horen. Een innerlijk deel dat nog vastzit in daar en toen.
Innerlijk kindwerk gaat over het opnieuw leren kennen van die jonge delen in jezelf. De delen die ooit vol vertrouwen, nieuwsgierig en vrij waren, maar ook de delen die pijn hebben gevoeld of zich niet gezien voelden.
In de loop van ons leven bouw je allerlei manieren op om met die oude gevoelens om te gaan: je gaat veel in je hoofd zitten, zorgt voor anderen maar niet voor jezelf, houdt controle of vermijdt wat pijn doet.
Maar diep vanbinnen blijft dat kind in jou wachten op iets wat toen ontbrak: erkenning, veiligheid, liefde of simpelweg de ruimte om te mogen zijn.
Wanneer we met aandacht en zachtheid naar binnen keren, kunnen we dat jonge deel opnieuw ontmoeten. Niet om het te “repareren”, maar om het eindelijk te zien en erkennen. En om jouw innerlijk kind alsnog te geven wat het ooit tekort gekomen is.
Het Innerlijk Familie Systeem
Binnen het Innerlijke Familie Systeem (IFS) van dr. Richard Schwartz wordt ons innerlijk gezien als een levend geheel van verschillende delen.
Je zou het kunnen zien als een innerlijke familie, waarin elk deel zijn eigen rol heeft. Sommige delen beschermen ons, andere dragen oude pijn, en weer andere proberen het leven onder controle te houden.
Het is helend om al deze delen te leren kennen, zonder oordeel. Elk deel heeft namelijk een positieve intentie – zelfs de delen die we liever kwijt zijn, zoals de kritische stem, de perfectionist of de vermijder. Ze proberen ons te beschermen tegen pijn die ooit te groot was om te voelen.
De rol van het Zelf
Centraal in het werken met innerlijke delen staat het Zelf: de kern van wie je werkelijk bent.
Dat Zelf is kalm, liefdevol, nieuwsgierig en aanwezig in het hier en nu. Wanneer je vanuit het Zelf naar binnen luistert, ontstaat er ruimte om met compassie contact te maken met al je innerlijke delen.
Vanuit dat Zelf kun je je innerlijke kind ontmoeten met een open hart. Je hoeft niets te forceren of te veranderen. Alleen te luisteren, te voelen en aanwezig te zijn. Dat op zichzelf zet al diepgaande heling en genezing in gang.
De helende beweging
Wat ik in mijn werk vaak zie, is dat zodra iemand in contact komt met zijn of haar innerlijke kind, er écht iets gebeurt. De spanning in het lichaam vermindert, de ademhaling wordt dieper, emoties kunnen eindelijk gevoeld worden. Wat volgt is een enorm gevoel van opluchting. Daarna komt er ruimte voor diepe heling.
Het kind voelt zich eindelijk gezien.
En dat verandert alles.
Het is alsof je jezelf toestemming geeft om weer te voelen, te spelen, te vertrouwen. Je hoeft niet langer te overleven – je mag leven.
Veiligheid in jezelf
Innerlijk kindwerk en IFS vullen elkaar prachtig aan.
Werken met je innerlijke kind brengt de zachtheid, de emotionele diepte en de heling van oude wonden.
IFS biedt het kader en de taal om te begrijpen wat er binnenin gebeurt, om met compassie de regie weer bij je volwassen Zelf te brengen.
Samen nodigen ze je uit om thuis te komen in jezelf. Je veilig te voelen in je eigen lichaam. Om alle delen van jou weer te omarmen – ook de delen die je ooit hebt weggestopt.
Niet meer leven in daar en toen, maar in het hier en nu.
Wanneer je leert luisteren naar die innerlijke delen, ontdek je dat er onder al die lagen iets onverwoestbaars aanwezig is: jouw essentie, jouw Zelf. Van daaruit kun je leven met meer rust, vertrouwen en liefde – voor jezelf en voor de wereld om je heen.
Reflectievraag:
Wanneer voelde jij je voor het laatst echt speels, vrij of verwonderd – zoals een kind?
Misschien nodigt dit moment je uit om even stil te staan bij dat jonge deel in jou. Wat zou het nu van je nodig hebben?
We doen het samen
In mijn praktijk begeleid ik mensen die verlangen naar meer verbinding met zichzelf – met hun lichaam, emoties en innerlijke wijsheid. Met behulp van NEI, Lichaamsgerichte Energetische Therapie en het werken met Innerlijke Familie Systemen ondersteun ik het proces van thuiskomen bij jezelf. Zodat je weer kunt voelen, ontspannen en leven vanuit jouw eigen kracht en zachtheid.
Wil je ontdekken wat dit werk voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom om kennis te maken.